Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce de relaxation physique et d’apaisement mental visant à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit afin d’aller vers un mieux-être durable. Méthode inventée dans les années 1960 par le professeur en médecine Alfonso CAYCEDO avec son travail sur la conscience humaine et les valeurs existentielles de l’être. Il nous propose de rétablir un équilibre entre notre corps et notre mental et de développer des attitudes positives grâce à des techniques relativement simples et abordables.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Françoise Monier, et après avoir vécu dans de nombreux lieux et même à l’étranger, après avoir travaillé avec des jeunes, des adultes, des clients, dans la fonction publique mais aussi dans le privé, j’ai ainsi appris à côtoyer les autres avec une ouverture d’esprit élargie et avec mon cœur ouvert. J’ai enseigné tout en apprenant aussi de l’autre, j’ai appris la tolérance et la patience, entre autres. Ce qui m’anime encore aujourd’hui, c’est de partager et prendre la main quelques temps pour accompagner le sophronisant sur son chemin vers l’autonomie.
Mes différentes formations, toutes tournées vers l’humain, me permettent à présent une approche plus subtile de nos relations dans notre quotidien.
Comment se déroule une séance ?
La pratique se fait de préférence les yeux fermés, assis sur une chaise, quelques fois debout. Nous sommes dans un état de veille particulier, un niveau de conscience appelé « conscience Isocay » par le Professeur Caycedo.
La séance de sophrologie n’exige qu’une chaise pour s’asseoir confortablement où la relaxation, la visualisation et la respiration sont des moyens pour nous éveiller à notre qualité de présence; présence à nous-même, présence aux autres, présence au monde mais aussi pour développer confiance en soi et renforcer l’estime de soi. Après un temps d’échange puis après avoir montré préalablement l’exercice, je pratique avec vous en vous accompagnant tout au long de la séance pour terminer par un dernier temps d’échange.
La séance (d’une heure généralement) se déroule dans une relation d’écoute, de respect et de confidentialité, loin de tout jugement.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous pour apprendre à apprivoiser notre stress, pour nous aider à retrouver un sommeil
réparateur, à gérer la douleur, mais aussi à préparer une épreuve sportive, une intervention chirurgicale, un
accouchement, un examen scolaire ou tout autre chose…
La sophrologie
Grâce à des outils simples et accessibles à tout âge, je vous guiderai sur le chemin de l’autonomie afin que vous puissiez intégrer la sophrologie dans votre quotidien et améliorer ainsi votre qualité de vie. Tout en se laissant surprendre par l’expérience avec cet improbable rendez-vous avec nous-même et le monde, nous apprenons à regarder à travers le filtre éminemment coloré de nos émotions, de nos sensations, de nos sentiments… nous pouvons tous devenir autre durablement pour percevoir l’invincible été d’Albert Camus :
Au milieu de l’hiver, j’ai découvert qu’il y avait en moi un invincible été.Et cela me rend heureux. Car il dit que peu importe à quel point le monde pousse contre moi, en moi il y a quelque chose de plus fort.
Albert Camus
Les séances
Séances individuelles avec un accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques.
Séances collectives en petit groupe dans une ambiance bienveillante, idéale pour créer du lien et partager.
En cabinet, à domicile, en entreprise pour le bien-être au travail et la cohésion d’équipe.
Contact
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou précision. Je serai heureuse de vous aider.
